Mega a Orientar

Após quase 2 anos de Blog chego finalmente aos 100 post’s e não podia ser melhor altura para atingir esta meta, o final do 2ºano em que escrevo por aqui. A primeira mensagem marca data de 28 de Janeiro de 2011 e confesso que quando comecei com este passatempo não esperava que manteria por este tempo todo, pois a maior parte das vezes acabo por perder a paciência.  Felizmente as 16 062 visualizações do meu blog fazem com que eu continue a escrever pelo menos semanalmente. Fazendo contas rápidas cada mensagem têm uma média de 161 leituras. Entre todas as mensagens destaca-se “ciclovias em Lisboa”, “Lunarun – a noite passa a correr” e “Minas da Borralha – um local perdido na serra”. Espero continuar a cativar os leitores habituais e que consiga atrair mais alguns leitores, mas talvez para isso seja necessário internacionalizar o meu blog e, infelizmente, não me sinto muito à vontade em escrever em inglês. Nunca se sabe mas para já não deverá acontecer. Depois

Está a chegar ao fim o meu último ano de jovem, pelo menos no que diz respeito à orientação. Para trás ficam muitas recordações num dos meus melhores anos a nível desportivo. Não posso dizer que todo foi bom, aliás quando passo o ano em revista tenho tendência de me lembrar só do que correu mal e não de todo o que correu bem e fez com que 2012 fique para sempre na minha memória como o ano a que propôs a um objetivo e consegui cumprir. Falo claro do meu resultado no campeonato do mundo de juniores (JWOC), mas já volto a este acontecimento, há que seguir a ordem cronológica! Como já vem sendo hábito o primeiro mês do ano não teve muita história desportiva, pois é altura de exames e eu limito-me a estudar e treinar. Chegou fevereiro e com ele o Portugal “O” Meeting (POM) prova que eu apostei este ano e dei o meu melhor em todas as etapas. Apesar de não ter participado na super-elite não desanimei e realizei um POM bastante regular, tendo sido mesmo o melhor português (em t

Ontem corri o último corta-mato de 2012 e para os mais crentes nessas coias terá sido o último antes do fim do mundo. =) Corta-Mato de Natal da associação de atletismo de Beja, uma prova que não costuma ter muitos atletas a participar, mas é uma excelente forma de avaliar o trabalho da época até ao momento. No entanto, este ano houve um descuido por parte da organização e o percurso não estava bem medido o que fez com que dos 5km previstos apenas tenhamos corrido 3,36km. O erro lamentável que fez com que o tempo de prova fosse demasiado curto. Apesar da situação a prova deu para avaliar a minha forma e, principalmente, as sensações que tenho ao competir a ritmos elevados. Num percurso típico de corta-mato, com terreno acidentado e alguma lama, realizei os 3,36km percurso em 10 minutos e 49 segundos, 3'13''/km. Um ritmo bastante bom e sempre com boas sensações, acredito que mantinha este ritmo nos 5km da prova, como inicialmente estava previsto. Resultados prova ju

Com 2012 a terminar e 2013 a chegar é altura de começar a intensificar a preparação técnica para a nova época e por essa razão este fim de semana todo o grupo de seleção foi convocado para estar presente na Marinha Grande para dar inicio a essa preparação. Treino 1 - Noturna Num programa duro houve lugar para uma noturna, multi-técnicas, interval-O e Golf-O e a habitual Mass Start. Treinos muito interessantes feitos sempre em alta intensidade, uma excelente forma de nos prepararmos para as competições.   Treino 2 - MultiTécnicas, parte 1 Treino 2 - MultiTécnicas, parte2 O estágio contou também com uma aferição dos tempos aos 5000m onde eu bati o meu recorde pessoal, estabelecendo-o nos 15'34''. Um facto de que motiva para a próxima época em termos de condição física. Treino 3 - 1ºparte, Interval-O Treino 3 - 2ºparte,Golf-O Quanto à componente técnica do estágio confesso que não estive tão bem, falta-me muitas horas com mapa na mão para deixar de co