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Mensagens

Setembro - tiro de partida

Após um longo verão, onde quase todos os dias pensei o que fazer durante a próxima época, percebi que não conseguiria abandonar a rotina do treino diário e a tentativa de ir progredindo em busca da melhor forma física.
Começo a atual época sem um único objetivo, apenas quero ir melhorando e ficar mais apto a treinar mais tempo e mais quilómetros, obter bons resultados em algumas competições nacionais de atletismo e de orientação. No meu pensamento este esforço será recompensado quando futuramente reunir todas as condições para lutar por grandes objetivos, para já a prioridade é finalizar os estudos sem deixar de treinar.
Com tanto por decidir acabei por atrasar um pouco o regresso aos treinos, comecei a treinar no início do mês de setembro e durante o mesmo já competi por 2 ocasiões.
A meio do mês participei na Corrida Volkswagen, após um terceiro lugar e um segundo lugar nas edições anteriores,  terminei em 5º lugar. Não posso dizer que foi uma prestação fraca, não podia exigir muito ma…
Mensagens recentes

CEO 2017 - 5 provas, 3 dias!

Campeonatos de Espanha de Orientação 2017 - Miraflores de La Sierra, Madrid (14 a 16/04)

Depois de alguns anos sem participar na maior prova da orientação espanhola (com mais de 2000 pessoas sendo que mais de 80% foram espanhóis) este ano consegui marcar presença e competir com os melhores atletas do país vizinho! Para nós, atletas portugueses, foi o último momento de observação com vista à convocatória do campeonato do mundo a realizar no início de julho em Tartu, Estónia.
Como todas as pessoas que me acompanham mais de perto sabem que este ano a época começou sem objetivos definidos e apenas queria cimentar rotinas de treino para grandes objetivos nas próximas temporadas. Em setembro dizia abertamente que não tinha interesse em ir ao WOC, mas com o avançar da época e com os resultados a melhorar (pouco mas a melhorar) senti a necessidade de voltar a incluir o WOC nos meus planos e foi esse pensamento que levei para Espanha nestes dias. As provas não começaram da melhor forma mas no fin…

Ano em revista (3/3)

Setembro

De regresso do campeonato do mundo chegou o descanso e o tempo para pensar nos próximos objetivos. Aproveitando ainda a forma que trazia do WOC participei na corrida da festa do Avante e na corrida do aqueduto e iniciei a época com a participação na prova da minha terra onde acabei por vencer mesmo apenas com 2 semanas de treino leve. Passei a maior parte do tempo a delinear a próxima época e as prestações na estrada num período dedicado mais ao descanso que ao treino rigoroso acabaram por influenciar a minha decisão!
Outubro
Em outubro apenas competi uma vez sensivelmente a meio do mês na corrida do aeroporto e apostei no rigor de treino sobretudo no reforço muscular para prevenir futuras lesões numa época que se avizinha dura e exigente. Nesta altura sentia-me confiante e capaz de alcançar os objetivos propostos!
Novembro
Mês dos corta-matos! Participei em 3 provas (2 corta-matos e 1 prova de estrada) e tirando alguns erros táticos senti-me sempre bem fisicamente em todas as pro…

Ano em revista (2/3)

Maio

Maio chegou e os primeiros campeonatos nacionais de orientação também sentia-me muito melhor fisicamente, mas depois de um período tão fraco não era difícil ter esse sentimento. O mês começou e terminou com provas de atletismo onde obtive boas prestações, pelo meio alcancei um 3º lugar no campeonato nacional de distância longa e um 4º lugar no campeonato nacional de sprint. A motivação que faltava para sair de casa e treinar todos os dias chegara finalmente.
Junho
As aulas terminaram e os exames começaram, a intensidade do treino não foi a desejada mas a assiduidade estava presente. Não falhei na preparação para conseguir ser apurado para o campeonato do mundo. Nesta situação acreditei que podia alcançar o título de campeão nacional de distância média e acabou por acontecer, no dia seguinte tive mais uma boa prestação na prova de estafetas! O mês só ficou manchado por ter cometido o erro de participar numa prova de atletismo depois de 1 semana com 3 exames e muito poucas horas de so…

Ano em revista (1/3)

2016 está a terminar e é tempo de fazer o balanço de mais um ano civil passado a treinar e a competir, não foi um ano de grandes sucessos e vitórias, foi um ano de aprendizagem e de transição para tentar que os próximos anos não tenham tantas falhas como este.

Nos próximos dias vou fazer um breve resumo de todos os meses do ano, dividindo em 3 partes que terminam nos momentos chave da época.
Janeiro
Inicio do ano e febre, os primeiros dias de treino não foram fáceis e quando estava a recuperar começou as poucas horas de sono e o stress provocado pelos exames da faculdade. Competi 2 vezes durante o mês, uma nos testes físicos (5000m) da seleção de orientação onde não consegui terminar e depois no final do mês na prova pontuável para o ranking mundial de orientação sprint em Alfama, mais uma vez não tive bem. Um mês fraco e que viria a ser um dos piores do ano.

Fevereiro

Mês da orientação, desde que pratico a modalidade que este mês tem vindo a acumular cada vez mais provas de orientação pon…

Corrida do Aeroporto - Estreia a vencer!

No primeiro mês de treino regular e intenso da nova época e passado 2 semanas decidi que era boa altura para experimentar fazer 10km em estrada e ver o que é preciso trabalhar nos meses duros que se avizinham.A prova escolhida foi a Corrida do Aeroporto não só porque é uma prova que nunca tinha participado mas também por percorrer algumas zonas onde normalmente treino (como a quinta das conchas). Quando me levantei hoje de manhã não estava de todo preocupado com o resultado, até porque o treino nem foi aliviado no dia anterior, apenas queria sentir as sensações durante a distância da prova e tentar corrigir alguns aspetos de postura corporal enquanto corro. Com o inicio da corrida o espírito competitivo veio ao de cima e meti um ritmo razoável na frente da corrida. À medida que os metros para a meta iam sendo menos e o tempo ia passando fui deixando que os outros atletas também marcassem o ritmo.
Numa zona difícil do percurso aos 4km fiquei um pouco para trás do atleta que assumiu a lid…

Outubro chegou e a nova época também!

Depois de um verão muito desgastante quer em termos físicos quer em termos psicológicos, chegou setembro e as merecidas férias. Foram, obviamente, umas férias ativas onde os treinos foram mais direcionados para o reforço muscular e treino alternativo.

Durante este período ainda participei em 3 provas de estrada de 10km com diferentes características, encaradas com muita descontração e sem me importar quais seriam os resultados. Participei por diferentes razões em cada uma delas mas o principal objetivo nunca foi competitivo.

Comecei por participar na Corrida da Festa do Avante no dia 5/11. A minha participação nesta prova é sobretudo pela "minha história" com esta competição pois desde muito cedo sempre foi a minha primeira prova da época. Quantos e quantos estágios de início de época do CNAlvito terminaram com a participação de toda a comitiva neste evento? Não consigo precisar quando foi a minha primeira aparição mas creio que este ano já deve ter sido, provavelmente, a minh…