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Mensagens

CEO 2017 - 5 provas, 3 dias!

Campeonatos de Espanha de Orientação 2017 - Miraflores de La Sierra, Madrid (14 a 16/04)

Depois de alguns anos sem participar na maior prova da orientação espanhola (com mais de 2000 pessoas sendo que mais de 80% foram espanhóis) este ano consegui marcar presença e competir com os melhores atletas do país vizinho! Para nós, atletas portugueses, foi o último momento de observação com vista à convocatória do campeonato do mundo a realizar no início de julho em Tartu, Estónia.
Como todas as pessoas que me acompanham mais de perto sabem que este ano a época começou sem objetivos definidos e apenas queria cimentar rotinas de treino para grandes objetivos nas próximas temporadas. Em setembro dizia abertamente que não tinha interesse em ir ao WOC, mas com o avançar da época e com os resultados a melhorar (pouco mas a melhorar) senti a necessidade de voltar a incluir o WOC nos meus planos e foi esse pensamento que levei para Espanha nestes dias. As provas não começaram da melhor forma mas no fin…
Mensagens recentes

Ano em revista (3/3)

Setembro

De regresso do campeonato do mundo chegou o descanso e o tempo para pensar nos próximos objetivos. Aproveitando ainda a forma que trazia do WOC participei na corrida da festa do Avante e na corrida do aqueduto e iniciei a época com a participação na prova da minha terra onde acabei por vencer mesmo apenas com 2 semanas de treino leve. Passei a maior parte do tempo a delinear a próxima época e as prestações na estrada num período dedicado mais ao descanso que ao treino rigoroso acabaram por influenciar a minha decisão!
Outubro
Em outubro apenas competi uma vez sensivelmente a meio do mês na corrida do aeroporto e apostei no rigor de treino sobretudo no reforço muscular para prevenir futuras lesões numa época que se avizinha dura e exigente. Nesta altura sentia-me confiante e capaz de alcançar os objetivos propostos!
Novembro
Mês dos corta-matos! Participei em 3 provas (2 corta-matos e 1 prova de estrada) e tirando alguns erros táticos senti-me sempre bem fisicamente em todas as pro…

Ano em revista (2/3)

Maio

Maio chegou e os primeiros campeonatos nacionais de orientação também sentia-me muito melhor fisicamente, mas depois de um período tão fraco não era difícil ter esse sentimento. O mês começou e terminou com provas de atletismo onde obtive boas prestações, pelo meio alcancei um 3º lugar no campeonato nacional de distância longa e um 4º lugar no campeonato nacional de sprint. A motivação que faltava para sair de casa e treinar todos os dias chegara finalmente.
Junho
As aulas terminaram e os exames começaram, a intensidade do treino não foi a desejada mas a assiduidade estava presente. Não falhei na preparação para conseguir ser apurado para o campeonato do mundo. Nesta situação acreditei que podia alcançar o título de campeão nacional de distância média e acabou por acontecer, no dia seguinte tive mais uma boa prestação na prova de estafetas! O mês só ficou manchado por ter cometido o erro de participar numa prova de atletismo depois de 1 semana com 3 exames e muito poucas horas de so…

Ano em revista (1/3)

2016 está a terminar e é tempo de fazer o balanço de mais um ano civil passado a treinar e a competir, não foi um ano de grandes sucessos e vitórias, foi um ano de aprendizagem e de transição para tentar que os próximos anos não tenham tantas falhas como este.

Nos próximos dias vou fazer um breve resumo de todos os meses do ano, dividindo em 3 partes que terminam nos momentos chave da época.
Janeiro
Inicio do ano e febre, os primeiros dias de treino não foram fáceis e quando estava a recuperar começou as poucas horas de sono e o stress provocado pelos exames da faculdade. Competi 2 vezes durante o mês, uma nos testes físicos (5000m) da seleção de orientação onde não consegui terminar e depois no final do mês na prova pontuável para o ranking mundial de orientação sprint em Alfama, mais uma vez não tive bem. Um mês fraco e que viria a ser um dos piores do ano.

Fevereiro

Mês da orientação, desde que pratico a modalidade que este mês tem vindo a acumular cada vez mais provas de orientação pon…

Corrida do Aeroporto - Estreia a vencer!

No primeiro mês de treino regular e intenso da nova época e passado 2 semanas decidi que era boa altura para experimentar fazer 10km em estrada e ver o que é preciso trabalhar nos meses duros que se avizinham.A prova escolhida foi a Corrida do Aeroporto não só porque é uma prova que nunca tinha participado mas também por percorrer algumas zonas onde normalmente treino (como a quinta das conchas). Quando me levantei hoje de manhã não estava de todo preocupado com o resultado, até porque o treino nem foi aliviado no dia anterior, apenas queria sentir as sensações durante a distância da prova e tentar corrigir alguns aspetos de postura corporal enquanto corro. Com o inicio da corrida o espírito competitivo veio ao de cima e meti um ritmo razoável na frente da corrida. À medida que os metros para a meta iam sendo menos e o tempo ia passando fui deixando que os outros atletas também marcassem o ritmo.
Numa zona difícil do percurso aos 4km fiquei um pouco para trás do atleta que assumiu a lid…

Outubro chegou e a nova época também!

Depois de um verão muito desgastante quer em termos físicos quer em termos psicológicos, chegou setembro e as merecidas férias. Foram, obviamente, umas férias ativas onde os treinos foram mais direcionados para o reforço muscular e treino alternativo.

Durante este período ainda participei em 3 provas de estrada de 10km com diferentes características, encaradas com muita descontração e sem me importar quais seriam os resultados. Participei por diferentes razões em cada uma delas mas o principal objetivo nunca foi competitivo.

Comecei por participar na Corrida da Festa do Avante no dia 5/11. A minha participação nesta prova é sobretudo pela "minha história" com esta competição pois desde muito cedo sempre foi a minha primeira prova da época. Quantos e quantos estágios de início de época do CNAlvito terminaram com a participação de toda a comitiva neste evento? Não consigo precisar quando foi a minha primeira aparição mas creio que este ano já deve ter sido, provavelmente, a minh…

27º Corrida Baía de Monte Gordo

No passado dia 7 de agosto participei mais uma vez nesta agradável prova pelas praias entre Manta Rota e Monte Gordo embora desta vez com objetivos diferentes dos anos anteriores.

Não consigo precisar qual a primeira vez que corri estes 8km ao longo de um areal repleto de veranistas prontos a aplaudir a passagem de quem escolheu fazer algo diferente do que apanhar sol na praia num domingo em pleno mês de agosto e desde logo me apaixonei pelo ambiente proporcionado aos atletas. O primeiro pensamento era um dia ter condições para ganhar esta prova para sentir toda a atmosfera envolvente quando percorremos o último quilómetro no areal de uma das praias mais concorridas do Algarve.

Este ano devido ao campeonato do mundo apenas ser no final deste mês estava finalmente em condições de discutir a vitória e aproveitando para fazer o derradeiro teste para o campeonato que começa já no próximo dia 19!

Para avaliar a minha forma física corri de forma diferente do habitual e nunca tentei seguir num …